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Agradecer com atitudes e palavras faz bem para a saúde e deixa a vida mais feliz!

A gratidão é aquele sentimento ou ação quando percebemos que conquistamos ou temos algo bom em nossas vidas. Podemos ser gratos por passar em uma prova, por termos amigos leais ou mesmo por conseguir ajudar a quem amamos.

Através da Ressonância Magnética Funcional, neurocientistas conseguiram demonstrar a relação direta entre gratidão e felicidade.

A chamada “Gratidão Ativa”, quando nos esforçamos para notar diariamente motivos para nos sentirmos gratos, ativa 2 partes do nosso cérebro:

– Córtex pré-frontal medial: influencia nossos relacionamentos pessoais e a sensação de estresse e relaxamento
– Hipotálamo: entre outras coisas, controla emoções, sono, fome e sede

Além disso, age também sobre o sistema dopaminérgico, que proporciona motivação, prazer e felicidade.
A junção de todas essas atividades cerebrais proporciona muitos benefícios a nossa saúde, como:

– Melhoria do sono
– Melhoria da qualidade das relações românticas
– Fortalecimento do sistema imunológico
– Motivação a prática de exercícios físicos
– Diminuição do estresse e possível prevenção à depressão e Alzheimer
– Proteção da saúde do coração
– Aumento do bem-estar e satisfação em geral com a vida

E aí, que tal começar a praticar ainda mais a gratidão? Confira 3 passos que vão te ajudar nessa tarefa:
1 – Todos os dias, anote em uma agenda ou no celular 3 motivos pelos quais você se sente grata(o)
2- Acostume-se a agradecer seus familiares e amigos todos os dias
3 – Pense em todas as suas características e escolha uma delas para agradecer (pode ser sua inteligência, sua bondade, sua capacidade de superação, coragem, sua paciência ou mesmo algum traço físico).

Referências
Canal do Youtube Neurovox
Blog Terapia Bem viver
Blog IBND

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O Hospital de Amor (atual nome do Hospital de Câncer de Barretos) recebe pacientes de todos os estados do Brasil, oferecendo atendimento 100% gratuito. A instituição conta com profissionais altamente qualificados e realiza um importante trabalho para aumentar os índices de cura e sobrevida. Porém, nada disso seria possível sem o apoio dos diversos segmentos da sociedade, como pessoas físicas e empresas.

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